Dans cet ouvrage Régine Detambel explore tous les bienfaits de l’écriture et de la lecture. Dans la continuité de son travail de bibliothérapie créative et de bibliothérapie à pleine voix, avec ses essais Les livres prennent soin de nous et Lire pour relier, cette autrice analyse les bienfaits de l’écriture pour soi dans différentes situations et dans la liberté de s’exprimer avec ses propres mots.

L’ouvrage commence par une réflexion : De quoi est fait le plaisir d’écrire pour soi ? « L’écriture, même seulement pour soi, sans intention de publication, redonne à la main et à l’histoire de chacun sa juste place. Il ne s’agit pas de créer une œuvre, mais de se vivre pleinement et peut-être aussi de bâtir du sens. On peut se penser, se construire en se racontant, rendre sa journée vivable en traçant des lettres toutes chaudes sur un papier charnu. »

La première partie détaille les Chemins de l’écriture pour soi, s’émerveiller.
« On s’exerce chaque jour, non pour publier mais pour l’exercice de soi, pour favoriser en nous une transformation, une révolution, prendre conscience d’un retournement. De cette modification profonde et évidente, l’écriture nous permet de conserver la trace, en vue d’éviter ce que Paul Éluard nommait "l’oubli de nos métamorphoses". »
« Voilà pourquoi écrire, même juste pour soi, entraîne toujours dans plus grand que soi, dans cet inconnu de la langue qui nous travaille. »

La lecture joue aussi un rôle essentiel.
« Lire avant de se mettre à écrire pour soi peut donc être un excellent tremplin. Car un bon livre est également sculpteur. Mot après mot, il remodèle notre psychisme et nos manières de penser. »

La deuxième partie relate le Pouvoir de l’écriture pour soi, se reconstruire. 
« On sait que quelques lignes d’écriture peuvent parfois suffire à calmer la rumination et empêcher d’être happé dans le cercle de ses préoccupations ou de ses douleurs. »
« Car le geste de s’écrire, qu’il soit simplement expressif ou plutôt artistique, est à présent considéré comme un précieux adjuvant dans la plupart des services hospitaliers et en psychiatrie. S’écrire est une ressource de choix pour accompagner les malades chroniques. »
De très nombreuses références bibliographiques montrent à quel point les autrices et les auteurs expriment leurs relations puissantes à l’écriture et à la lecture. Leur lien avec les mots est essentiel.
Le support de l’écriture, le papier ou l’ordinateur, joue aussi un rôle et crée des sensations et des émotions particulières.

Régine Detambel cite de nombreux exemples de stagiaires avec qui elle travaille dans ses ateliers d’écriture et dans ses formations à l’animation en bibliothérapie. Cela permet de voir la diversité des écritures, les approches variées de l’appropriation de ce mode d’expression pour se sentir exister, pour vivre une séparation, un chagrin d’amour, un deuil…
Régine Detambel présente aussi la littérature à contraintes et le rôle des jeux d’écritures oulipiens. L’Oulipo (Ouvroir de Littérature Potentielle) offre de multiples possibilités d’écriture.
Régine Detambel consacre aussi tout un chapitre à l’IA : Peut-on écrire juste pour soi avec l’IA ? Une approche et des questionnements inévitables de nos jours.
C’est un ouvrage très riche qui passionnera toutes les personnes qui animent des ateliers d’écriture ainsi que toutes les professionnelles et tous les professionnels qui accompagnent des patient.es en souffrance. Toutes les personnes qui souhaitent écrire pour soi y trouveront des sources d’accompagnement.